本年もよろしくお願いいたします アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 1月6日(月)より FLEDGE神戸駅前店は 2025年の営業スタートとなりました❣️✨️ 新しい年に伴い マットも新調致しました ✨️ ふかふかの厚みのあるマット 固さのあるメジャーなマット その日の気分 その日のコンディションで 選んでみてください✌️ この1年も 実り豊かな1年でありますように°・*:.。.☆

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· まもなく 2回体験￥3,300 キャンペーンが 終了してしまいます（￣□￣；） 実際に このキャンペーン中に体験にお越しいただいた方は ご入会いただけたので このチャンスを逃さないでくださいね パーソナルトレーニングは 敷居が高いと感じる方も多いと思います FLEDGEでは 【セミパーソナル】なので 動きの指導や会話も 細やかで丁寧なトレーニングを受けられます アラフォー女性のための ちょっぴりリッチなグループレッスン＆トレーニングジム お気軽にご予約＆お問い合わせください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) お待ちしております❣️✨️

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 お盆を過ぎて8月も残すところわずか、、、高校野球も大詰めですね。 そんな高校野球の決勝に京都国際が進出しました。 この学校の監督がなんとわたくしの高校の先輩なんですね！！ 高校野球の監督が近しい人になったということはその分年齢を重ねたということですよね！！ この暑い中、野球をやっている球児の皆さん、父兄、応援の皆様最後まで体調に気を付けてください。 決勝戦、仕事をしつつ速報を楽しみにしておきます！！

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 毎日暑い日が続いて体力がなくなりますね、、、 だからと言ってダラダラ過ごすだけでは元気にはなれません。 「暑さに負けない身体」を作るポイントをお話していきましょう！！ ～暑さに強い身体とは！？～ まず、身体が暑さを感じると体温調節機能の働きにより、余分な熱をクールダウンしようとします。 その作用が「発汗」ですね。汗腺から汗を放出することで身体の熱を下げ体温をコントロールしています。 発汗がうまくできないという人は身体の体温調節機能が低下しており、熱がこもりやすいことになります。 汗腺をしっかり使って体温調節がうまくできるようになることは大事なポイントですね！！ ～汗がかけない原因は！？～ 発汗がうまくできない方の原因は大きく2つあると思います。 ・汗腺の老化 ・汗腺のなまり が挙げられます。 汗腺の老化により、機能が低下してしまう状態です。老化だけではなく体力

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 先日、ご招待いただき初めての宝塚歌劇団の公演を観てきました！！ 関西にずっと住みながら一度も行ったことがなかったので今年は行きたいなーと思っており、そんな中でお声がけ頂けてとても感謝です♬ 色々とあった宝塚歌劇団ではありますが、子供の頃から憧れ、凄い倍率を潜り抜け、さらに舞台に立つための稽古をずっと積んでこられた団員の皆さんのステージはやはり特別な時間となりました。 続けることの大変さは自分の仕事でも感じています！！ でも続けていくからこそ特別感や凄みが出てくるんだなと実感して、これからも日々のトレーニングに生かしていきたいと思います！ 皆さんも運動を続ける事は大変だと思いますが、トレーナー一同でサポートしておりますので、ぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越しください。

こんにちは！ 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 いきなりですが、日本のフィットネス人口ってどれぐらいかご存知ですか？？ 定期的に運動をしている人の割合ですね！！ ちなみに2018年の調査ではアメリカは18%です！ さて、日本はというと・・・3.35% 先進国としては圧倒的に低い数字になります。 しかも私が学生の頃もほぼ変わらない数字で勉強したのを覚えているため、なにも向上していないんですね、、、 これだけ健康ブームだとかフィットネスジムが増えたとかランニングブームだとかピラティスブームとか色々言われますが、運動を定期的にやってる人はずっと変わらずやれているが、新しく始めた人はほとんど続いていないんですよね、、、 ジムに通った方がある方は多いと思います！ほとんどの方はなかなか続かないのが正直なところ！ めんどくさい、しんどい、何していいかわからない、、、 だから他の事の方の方が高くなって運動が続かない！...

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 本格的な夏の暑さで屋外での運動は推奨できませんね。。。 そんな毎日が続くと外へ出るのが億劫になったり、運動することが難しくなったりしますよね。 涼しい部屋でゆっくり過ごすことはとても大事ではありますが、なんだか寝つきが悪くなったりしませんか？？ もちろん熱帯夜でもあるので寝苦しかったりはあると思います。 しかし、そもそも身体が疲れていなくて寝られないのではないでしょうか！？ ほとんどの方は身体も疲れていると感じているでしょう。 その感じているのは実は「脳」であって「身体」ではない可能性が大きくあるのです。 現代人はパソコンやスマホ、ストレスなどにより自律神経が乱れやすい生活習慣になっています。 そのことで「脳疲労」は感じるものの、「肉体疲労」になることは少なくなっています！！ このアンバランスが現代人の疲労の問題であり、寝つきの悪さや寝ても疲労が取れないと感じる

よく聞くもののリンパって何？って思うかもしれません。 今日レッスン中にお客様に質問されました（╹◡╹） リンパ液は、細胞から排出された老廃物や！ 腸で吸収された脂肪も！ 細菌やウイルスも！！ 流してくれているのです✨✨✨ リンパの流れが滞ると　体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり 免疫機能が低下し、 ・むくみ ・肩こり ・頭痛 ・肌荒れ　　　　　　などの原因となってしまいます。 リンパから血管へ入った老廃物は 肝臓や腎臓で濾過され排泄されます。 だから、トレーニングした後はトイレが近くなるんです！ 筋肉の収縮運動によるポンプ作用でリンパは流れています。 運動の大切さを感じますよね(*ﾟ▽ﾟ*)

こんにちは。 神戸市中央区の神戸駅でピラティスやヨガトレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」が出来るジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 突然ですが、運動って続けるのが難しいと思いませんか？ しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・ってどんどん後回しになってしまった経験ってないでしょうか？ ジム通いって最初はやる気があるからたくさん行くけど2～3ヶ月したらあっという間に行かなくなってる事が多いですよね。 私も学生の頃は一般的なフィットネスジムにアルバイトをしておりましたので、会員様の傾向はよくわかります。 ジムに来ている人はいつも来ている人で、新しい方は最初だけ・・・ そんな状態では運動したって効果ない！とか運動は苦手！ってなってしまいますよね。 運動にはメリットがたくさんあるのはわかっていても続かない・・・ そんな悩みを解決したいと思って始めたのが「アクティブレストトレーニング」なんです！！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、1回45分の短時間トレーニングで、少人数制通い放題の予

健康に興味がない人っていないんではないかな？と思います。 健康を維持するためには、食事・睡眠・運動の3つ要素が必要であり 3つはお互い関係し合ってます。 「健康」の定義は　病気や虚弱ではないというだけではなく 「身体的・精神的・社会的に　完全に良好であること」 運動することで気持ちが前向きになったり、会話して楽しくなったりして「脳」にも良いんです。 最近は「脳」より「腸」の方が司令官という面白い話も聞きます。 健康って深い神秘(*⁰▿⁰*) 自分の身体なのに知らない事って沢山ありますよね 運動って　そんな自分に意識を向けたり　耳を傾ける　有意義な時間です。