【寝苦しい方必見】身体も疲れないと寝られない・・・

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 本格的な夏の暑さで屋外での運動は推奨できませんね。。。 そんな毎日が続くと外へ出るのが億劫になったり、運動することが難しくなったりしますよね。 涼しい部屋でゆっくり過ごすことはとても大事ではありますが、なんだか寝つきが悪くなったりしませんか？？ もちろん熱帯夜でもあるので寝苦しかったりはあると思います。 しかし、そもそも身体が疲れていなくて寝られないのではないでしょうか！？ ほとんどの方は身体も疲れていると感じているでしょう。 その感じているのは実は「脳」であって「身体」ではない可能性が大きくあるのです。 現代人はパソコンやスマホ、ストレスなどにより自律神経が乱れやすい生活習慣になっています。 そのことで「脳疲労」は感じるものの、「肉体疲労」になることは少なくなっています！！ このアンバランスが現代人の疲労の問題であり、寝つきの悪さや寝ても疲労が取れないと感じる部分になるのです。 そんな現代人の疲労には「身体も適度に疲れさせる」ことで、「脳」と「身体」のバランスを取ってあげることが必要です！ アクティブレストトレーニングは身体を動かすことで適度な肉体疲労を感じさせ、呼吸や瞑想により脳疲労を回復させることで脳と身体のバランスをとることを目的としています。 この暑さで自律神経のバランスや生活習慣のバランスが乱れている方はぜひアクティブレストトレーニングで整えましょう！！