たまに無性に裸足で歩きたくなります！ 2本の足で立って、歩くとき　体の中で唯一地球に接しているのは足の裏！ 足の裏は、単に体重を支えるだけではなく、 触覚や圧感などを感じる感覚器官でもあります。 この日は、出雲大社を跣参りしてきました。 石畳みも岩も 気持ち良い　最高の解放感です♪

こんにちは。 神戸市中央区のピラティス、ヨガ、トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 まだ梅雨ではないですが、ジメジメしたお天気に身体もだるいですね。 そんなときは皆さんどうしていますか！？ だらだらしたり、、、ごろごろしたり、、、したいところですがこれでは身体はスッキリしません。 気圧が低くなると、自律神経という自分でコントロールできない神経が副交感神経優位にします。それだけならよいのですが、その状態が長く続きすぎたり、活動したい場面でもスイッチが切り替わらずに心も身体もダラダラしてしまいやすいのです。 ではどうしたらいいのでしょうか！？ お客様にもお話しているのですが、こういう場合は「メリハリ」をつけるといいです。そのために「アクティブレストトレーニンング」があります。 「アクティブレストトレーニンング」は45分間に「呼吸」でリラックスし、「ヨガ」「ストレッチ」で身体を動かす準備をして、「ピラティス」「トレーニング」で身体を活動的にし、「マインドフルネス」で集中

久しぶりの本降り☔️⛈ 湿度がヤバいです 雨の日って　そりや嫌な事も多いですが、 音も落ち着くし、地球の洗濯感が好きだったりします☺️ のんびりモードの　お昼過ぎ♪ 何しよっかなぁ

5月4日(土)6日(月) 横山トレーナーのパーソナルストレッチイベント開催です！ 自分はダラ~ンと脱力したまま 任せっきりストレッチ最高です！！ 是非この機会に試してみてください♪

ついに本格的に春が　やってきましたね。 過ごしやすいです♪♪♪ 体験レッスンを受けてくださる方が増えてきて、とても嬉しいです♪ じつは私、子供の頃から運動が苦手です、、、。 でもヨガを好きになったんです。 FLEDGEでは運動苦手な方も大歓迎！！！ 自分のための時間　大切だなぁと実感してます。 ''あまり動きたくないけど、、身体を伸ばしたい、リラックスしたい'' 大歓迎です♪