春のお悩み〜自律神経編〜

こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨ 三月ももう中旬に入ろうとしていますが、この時期は ・温度差 ・環境の変化 ・日照時間の変化 ・花粉やアレルギー これらが原因で自律神経が乱れやすくなるといわれています。 皆さんはこんな症状はないでしょうか？ ・夜中に目が覚める、朝起きられない ・イライラする、落ち込みやすい ・動悸、息切れ、肩こり ・食欲不振、消化不良 これらの症状がある方は… もしかしたら自律神経の乱れから来る不調かもしれません でも、ケアをすると良い方向に持っていく事も可能だと言われているんですよ☝️ ①生活リズムを整える ・起きる時間、寝る時間をずれ過ぎないように意識しましょう ・朝日を浴びる ・寝る前にスマホを触り過ぎない ②適度な運動 適度な運動は自律神経を整えてくれます♪ 例えば朝は軽くラジオ体操や散歩などをして交感神経スイッチon 夜はヨガをして副交感神経スイッチon! ③食事は栄養素を意識して ・甘いものを食べ過ぎない ・ビタミンB群〔納得、豚肉、卵〕は神経の働きをサポート ・マグネシウムも意識〔ナッツ、海藻〕はストレス緩和効果も！ ④生活環境を整える ・湯船につかる ・花粉症がある場合は空気清浄機などを活用 ⑤ストレスを発散する ・深呼吸、瞑想、運動で自律神経を整える。 ・予定を詰め過ぎない ★FLEDGEで出来る身体のケア ②と⑤は、何から始めたら良いのか分からない方も多いのではないでしょか？ アクティブレストジムFLEDGEにお任せください✨ 1レッスン45分で自律神経を整える内容がしっかり組み込まれています。 会員様からも、 ・夜寝れるようになった ・肩こりが楽になった ・イライラが減った ・ウエスト-6cm などなど嬉しいお声をいただいております。 現在お得なキャンペーンも実施中ですので、ぜひご活用くださいね 次回は春のお悩み、ダイエット編です。 お楽しみに

帰ってきました！

こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です！ 和歌山から帰ってきての今なのですが… 和歌山の家は目の前が杉の木だらけなので目が痒かったり喉の痛みがあったのですが、 神戸に帰ってきてからは症状が治って人安心です。泣 花粉症の症状には悩まされましたが、それをも凌ぐ良い思い出が出来ました。 山の中で食べる食事は普段と同じ味付けでもすごく美味しく感じて 鳥のさえずりで目覚める朝も工場では中々経験しないなぁと思いました。 また今日からパワーアップしてレッスンして参ります

【神戸駅徒歩2分】「安いだけ」はもう卒業？FLEDGEが選ばれる理由

こんにちは！ FLEDGE（フレッジ）神戸駅前店 です。 最近、フィットネスブームで手軽な24時間ジムが増えましたよね。 「まずは安いところから」と通い始めた方も多いのではないでしょうか？ しかし、その一方でこんなお悩みを聞くことが増えています。 • 「マシンの手入れがされていなくて、使うのをためらう…」 • 「無人ジムだと、掃除が行き届いていなくてテンションが下がる」 • 「誰とも会話がなく、ただ淡々とこなすだけ。正直、飽きてきた」 もしあなたが今、そんな風に感じているなら FLEDGE神戸駅前店で、「心からリフレッシュできる時間」を体験してみませんか？ ✨ 1. 「自分の部屋より綺麗」を目指した、徹底した清潔感 FLEDGEが最も大切にしていることの一つが、店内の 清潔さ です。 不特定多数が入れ替わり立ち代わり使う大規模ジムとは違い、私たちは 完全予約制の少人数制空間 。 • 毎セッションごとの除菌・清掃： スタッフが責任を持ってマシンの隅々まで整えています。 トレーニング後、清潔な空間でスッキリしてからお出かけいただけます。 2. 「ただいま」と言いたくなる、アットホームな居心地 私たちは、ただトレーニングを教える場所ではありません。 お客様にとって、仕事や家事の合間に「ホッと一息つけるサードプレイス」でありたいと考えています。 • スタッフとの距離感： 無機質な空間で一人で頑張る必要はありません。 その日の体調やちょっとした悩みも、気軽に話せるトレーナーがあなたを待っています。 • 温かみのある内装： 緊張感のある「鉄の塊がある部屋」ではなく、リラックスして自分と向き合える落ち着いた空間づくりを徹底しています。 チョコザップや他ジムからの「乗り換え」大歓迎！ 「今のジム、なんとなく満足できていないな…」 そんなモヤモヤを抱えている方は、ぜひ一度FLEDGEへ遊びに来てください。 無理な勧誘は一切ありません。 まずは、私たちの自慢の清潔な空間と、温かい雰囲気を肌で感じていただければ嬉しいです。 【店舗情報】 • アクセス： JR神戸駅から徒歩2分（駅チカで通いやすい！） • 特徴： 完全個室  / プロによるマンツーマン指導 「まずは見学だけ」も大歓迎です！ 皆さまのご来店を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております。