秋の土用は“整える”季節。

秋の土用は“整える”季節。 体と心を休めるアクティブレストのすすめ こんにちは 神戸駅前のセミパーソナルトレーニングジム、アクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店です。 秋の土用とは 季節の変わり目にあたる「土用（どよう）」という言葉を聞いたことはありますか？ 「土用の丑の日」だけでなく 春・夏・秋・冬のそれぞれに「土用の期間」があります。 2025年の秋の土用は 10月20日から11月6日 まで 。 この時期は 夏から冬へと気の流れが切り替わるタイミングで、身体や心も少し揺らぎやすくなります。 土用の時期に起こりやすい不調 東洋医学の考えでは 「土用」は“消化器を整える時期”。 食べすぎ・飲みすぎ・ストレスの溜め込みは 体のバランスを崩しやすいので注意が必要です。 なんとなく体が重い、眠りが浅い、やる気が出にくい… そんな時は、しっかり「整える」ことを意識しましょう。 アクティブレストという選択 「休む」と聞くと じっと動かないイメージを持つ方も多いかもしれません。 でも “動いて整える”という方法もあります。 それが FLEDGEが提案する「アクティブレスト（積極的休養）」です。 軽いトレーニングで血流を促す 呼吸を整えるストレッチで自律神経を安定させる 姿勢を整えることで、内臓の働きをサポートする こうした「やさしい運動」は 土用の時期にぴったり。 体をゆるめながら、心の緊張もほぐれていきます。 おすすめの過ごし方 あたたかいスープやお粥で胃腸を休める 夜はスマホを早めに手放して、睡眠の質を上げる ピラティスやストレッチで呼吸を深める 季節の変わり目を、焦らずゆるやかに。 「整える時間」を意識して過ごすことで、 冬に向けての体づくりがスムーズになります。 まとめ 秋の土用は “がんばる”よりも“ととのえる”を意識する季節です。 FLEDGEのアクティブレストトレーニングで 心身のバランスを整えていきましょう。 【秋のキャンペーン内容】 グループレッスン　1回 2,200円（税込） 「アクティブレスト」をコンセプトにした特別なレッスンです。 体を休めながら動かす新しいスタイルで 心も体もリフレッシュできます。 パーソナルトレーニング　1回 3,850円（税込） マンツーマンで丁寧にサポート。体力や目的に合わせた内容で、無理なく効果的に続けられます。 ▶︎ 体験レッスン予約はこちら ◀︎ 神戸駅徒歩3分 ‍♀️ 少人数制で安心✨ ヨガ・ピラティス・ストレッチ・呼吸・瞑想… 45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆