こんにちは！ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ミドルエイジのための優しいフィットネスジム✌️ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ この寒い季節は 【ウィンターブルー】になりやすい季節。 つまり 【冬季うつ】のこと☝️ ︎︎︎︎︎︎☑︎気分の落ち込み ︎︎︎︎︎︎☑︎過眠 ︎︎︎︎︎︎☑︎過食 ︎︎︎︎︎︎☑︎体重増加 ︎︎︎︎︎︎☑︎意欲低下 ︎︎︎︎︎︎☑︎イライラ… そんな症状に心当たりがあると 【冬季うつ】かも⁉️ 日照時間の減少により 体内時計が乱れてしまうことが要因だそう お日様て 大事なんですね✨ 在宅ワークの方は特に 寒くて外に出るのが億劫になりがちではありませんか❓ FLEDGEのメンバー様も 在宅ワークの方が多く ご利用頻度も多め。 なぜなら 「FLEDGEに来なかったら1日家にいることに…」 在宅ワークだと 歩く歩数も格段に少ないので 本当に運動しなくなってしまうことに(ง °Θ°)ว アラフォー世代の方は あまり気にならないかもしれませんが… これが もし 70代80代となると… 筋力の低下は著

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ ついに‼️ 1月15日～の- ̗̀ お得 ̖́-キャンペーンが スタートしました❣️✨️ さっそく 体験のご予約をいただいております✨️ ありがとうございます！ 1月は 12月に続いて イベントごとが多く また お休み明けは なんだかやる気スイッチ(ฅ`･ω･´)ฅが 入らないですよね… そんな時こそ «アクティブレスト» 脳の疲れを癒し、回復させて 気持ちを切り替えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 仕事、育児、家事で 外に出るのも億劫な時は FLEDGEのInstagramにupしている お手軽トレーニングやストレッチで リフレッシュしてみるのもいいですよ 疲れたら休んで それでも スッキリしないときこそ FLEDGEで 疲労回復していきましょう ヨガ、ピラティス、筋トレ… 様々なアプローチで あなたを元気に❣️✨️

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ スタジオにいると シンシンと寒い え。 めちゃさむ。 雪、降ってる～⛄️ そりゃ 寒いはずです。 寒いと外に出るのも億劫になりますよね。 慌ただしくすぎる毎日の中で 仕事、家事、育児以外で 自分に意識を向けて 集中力を高められる時間はありますか❓ そのような時間を «マインドフルネス»といいます。 その効果は ストレス軽減 ストレス耐性がつく 精神の安定性が高まる 新しいアイデアが浮かぶ 生活の質があがる こんなに沢山の効果があげられます。 5分～10分ですが なかなか1人では出来ないですよね。 FLEDGEでは フィットネスジムであり マインドフルネスもできるので 【疲労回復】につながっていくメソッドです。 トレーニングを一緒に行いながら «マインドフルネス»に移行していくので スっと スムーズに意識を自分自身に向けることが可能 «トレーニング»だけじゃなくて «マインドフルネス»だけじゃないから 続けられるꕤ︎︎·͜· ＼＼体験キャンペーン／／ 1月15日～ス

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 1月15日より 体験キャンペーン 第2弾 / スタートすることになりました✨️ 体験料金値下げ 通常1回￥5,500▷▶体験1回￥2,200 アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の 1回のトレーニングは 実は￥５，５００‼️ 体験だけでもカナーリお得です。 会員様からのご紹介＆ご入会 月極￥11,000▷▶1ヶ月￥5,500 すでにFLEDGEメンバーの方からのご紹介＆ご入会で キャンペーンも追加 ✨️ ご紹介してくださったメンバーさまにも 日頃の感謝を込めて 月会費を半額に❣️✨️ この機会をお見逃しなく°・*:.。.☆

本年もよろしくお願いいたします アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 1月6日(月)より FLEDGE神戸駅前店は 2025年の営業スタートとなりました❣️✨️ 新しい年に伴い マットも新調致しました ✨️ ふかふかの厚みのあるマット 固さのあるメジャーなマット その日の気分 その日のコンディションで 選んでみてください✌️ この1年も 実り豊かな1年でありますように°・*:.。.☆

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· まもなく 2回体験￥3,300 キャンペーンが 終了してしまいます（￣□￣；） 実際に このキャンペーン中に体験にお越しいただいた方は ご入会いただけたので このチャンスを逃さないでくださいね パーソナルトレーニングは 敷居が高いと感じる方も多いと思います FLEDGEでは 【セミパーソナル】なので 動きの指導や会話も 細やかで丁寧なトレーニングを受けられます アラフォー女性のための ちょっぴりリッチなグループレッスン＆トレーニングジム お気軽にご予約＆お問い合わせください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) お待ちしております❣️✨️

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 お盆を過ぎて8月も残すところわずか、、、高校野球も大詰めですね。 そんな高校野球の決勝に京都国際が進出しました。 この学校の監督がなんとわたくしの高校の先輩なんですね！！ 高校野球の監督が近しい人になったということはその分年齢を重ねたということですよね！！ この暑い中、野球をやっている球児の皆さん、父兄、応援の皆様最後まで体調に気を付けてください。 決勝戦、仕事をしつつ速報を楽しみにしておきます！！

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 毎日暑い日が続いて体力がなくなりますね、、、 だからと言ってダラダラ過ごすだけでは元気にはなれません。 「暑さに負けない身体」を作るポイントをお話していきましょう！！ ～暑さに強い身体とは！？～ まず、身体が暑さを感じると体温調節機能の働きにより、余分な熱をクールダウンしようとします。 その作用が「発汗」ですね。汗腺から汗を放出することで身体の熱を下げ体温をコントロールしています。 発汗がうまくできないという人は身体の体温調節機能が低下しており、熱がこもりやすいことになります。 汗腺をしっかり使って体温調節がうまくできるようになることは大事なポイントですね！！ ～汗がかけない原因は！？～ 発汗がうまくできない方の原因は大きく2つあると思います。 ・汗腺の老化 ・汗腺のなまり が挙げられます。 汗腺の老化により、機能が低下してしまう状態です。老化だけではなく体力

こんにちは。 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 先日、ご招待いただき初めての宝塚歌劇団の公演を観てきました！！ 関西にずっと住みながら一度も行ったことがなかったので今年は行きたいなーと思っており、そんな中でお声がけ頂けてとても感謝です♬ 色々とあった宝塚歌劇団ではありますが、子供の頃から憧れ、凄い倍率を潜り抜け、さらに舞台に立つための稽古をずっと積んでこられた団員の皆さんのステージはやはり特別な時間となりました。 続けることの大変さは自分の仕事でも感じています！！ でも続けていくからこそ特別感や凄みが出てくるんだなと実感して、これからも日々のトレーニングに生かしていきたいと思います！ 皆さんも運動を続ける事は大変だと思いますが、トレーナー一同でサポートしておりますので、ぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越しください。

こんにちは！ 神戸市中央区神戸駅前でピラティス・ヨガ・ストレッチ・トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 いきなりですが、日本のフィットネス人口ってどれぐらいかご存知ですか？？ 定期的に運動をしている人の割合ですね！！ ちなみに2018年の調査ではアメリカは18%です！ さて、日本はというと・・・3.35% 先進国としては圧倒的に低い数字になります。 しかも私が学生の頃もほぼ変わらない数字で勉強したのを覚えているため、なにも向上していないんですね、、、 これだけ健康ブームだとかフィットネスジムが増えたとかランニングブームだとかピラティスブームとか色々言われますが、運動を定期的にやってる人はずっと変わらずやれているが、新しく始めた人はほとんど続いていないんですよね、、、 ジムに通った方がある方は多いと思います！ほとんどの方はなかなか続かないのが正直なところ！ めんどくさい、しんどい、何していいかわからない、、、 だから他の事の方の方が高くなって運動が続かない！...