こんにちは 通い放題でアラフォー女性のための フィットネススタジオ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 今日は みんなでミーティングをしてから 自分たちで FLEDGEの宣材写真を撮りました 素敵な写真が たくさん撮れましたよ またチェックしてみてくださいね

こんにちは 神戸駅前 通い放題で ヨガ、ピラティス、筋トレ 色んなアプローチで アラフォー女性の心と身体を整える ◤アクティブレスト◢ジムFLEDGE神戸駅前店の 二宮です¨̮⃝ 3月のイベントも無事に終了し いつの間にか4月に突入しておりました 肌寒い日が 続きましたが お変わりございませんか❓ FLEDGEは 幅広い年代の方にご利用いただいております *゜ ターゲット層は アラフォー女性⟡.·*. 特に 更年期を迎える女性で キャリアを重ねてきた方は 役職がついたりして プレッシャーが重なるタイミングでしょうか… そんな時こそ 身体を動かして スッキリ✨してみませんか❓ エステやマッサージのように 「してもらう」こともいいけれど ご自身の身体を「自分でコントロールする」ことは とても大切☝️ スタジオでも 所謂「脳疲労」が高い方こそ 身体が上手く使えていないことが多いです。 例えば…… 「左手の前に右手を置いてください」と言われても 左右が一瞬 わからなかったり。 普段の生活では 指示されませんから 迷うのも無理はないですが 在宅でのデスクワ

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 明日、明後日は «NONA ROOM.THE.ROOM»さんで ワークショップイベント。 ドキドキ… FLEDGEの良さが伝わりますように *゜

こんにちは アラフォー女性向け 更年期対策＆肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 以前にもご紹介した «NONA Room The Room»さんでのワークショップについて 詳細が決まりました テーマは ◤座ってできるYOGA◢ もちろん FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は しっかり 行っていきたいと思っています·͜· ᕷ 詳細は下記の通りとなりました✨ 2500円【現金/PayPay】 3～4名様まで 所要時間1時間程度 ワークショップ内容 ◾︎二宮の自己紹介 ◾︎アクティブレストについて ◾︎参加者の皆さんの自己紹介＆お悩み相談タイム… ◾︎セッションの流れについて ◾︎セッションスタート⟡.* ◾︎頑張ったご褒美ティータイム 身体を動かす運動て なんだかキツくて、しんどい(||´Д｀)ｏ そんなイメージのある方 仕事が忙しくて キャリアを積むとストレスが溜まって困る！という方 そんな がんばるアラフォー女性のみなさんに 是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*

こんにちは アラフォー女性向け ダイエット＆ボディメンテナンスができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 肩こり、頭痛 腰痛…… なんだかスッキリしない…… そんな方にこそ«疲労回復»のために アクティブレストがあります また 運動不足を日頃から感じている方にも オススメなフィットネススタジオ✨ もちろん 身体の不調をケアしてほしいのですが 【脳疲労】についても気にしてほしいところ。 【脳疲労】とは 脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。 情報処理が追いつかず 脳の機能が低下する 日常生活や仕事に支障が出ることも 疲れを感じるのは 身体ではなく 脳かもしれません。 特に パソコンに向かうデスクワーク 在宅ワークの方には 多く当てはまるのではないでしょうか……❓ 放っておくと うつ病を発症するかも……( '0') 少しずつ対策していきましょう ◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる ◾︎何も考えない時間をつくる ◾︎こまめに運動する ◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる そこで ◤脳疲

こんにちは JR神戸駅からすぐ アラフォー女性向けダイエット＆ボディメイクができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 本日は 【3月ワークショップ】のお知らせです この度 海岸通りにあるアパレルショップ 【NONA Room The Room】様のお店で YOGA ‍♀️ワークショップを行うことになりました。 開催日時 2025年3月 22日(土)14時～・16時～ 23日(日)14時～・16時～ 参加費 ￥2,500- 持ち物 フェイスタオル 参加人数 4名様迄 ※動きやすい服装でご参加下さい。 ゆったり身体を動かした後は ティータイム☕️もございます❣️✨️ お気軽にご参加いただければと思います ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 〒650-0024 神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階 0783356439 NONA Room The Room

こんにちは 通い放題￥11,000 ヨガ・ピラティス・筋トレワークが楽しめる アラフォー女性向けフィットネスジム✨️ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ お仕事帰りにフィットネスジムを習慣にされている メンバーさまが増えています❣️✨️ 仕事帰りで しんどくないのかな〜 寒い中、大変じゃないかなぁ と 勝手に心配する二宮。 心配性なもので ‬➰‪‪ セッションが始まる前に 「お仕事おわりに ありがとうございます！」と お声掛けさせて頂いております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) なんだかお疲れモードで わざわざ身体を動かすって しんどいしダルいイメージ ありませんか❓ いや お越しいただけることは とてもとても嬉しいし ありがたい事なんですが……‼️ でも これ 二宮の要らぬ心配なのです～ なせなら お仕事帰りにFLEDGEにいらっしゃる方々 45分のセッションを終えて 帰り際には スッキリ✨ お顔周りが明るくなっています°・*:.。.☆ 「身体を動かした方が楽になるので(´˘`＊)」と いつも 笑顔でスタジオを後にされます。 まさに

こんにちは アラフォー女性の健康美を応援する ヨガ・ピラティス・筋トレ・ボディメイクができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 【セロトニン】てご存知ですか❓ 脳内物質、ホルモンの1つです。 【セロトニン】は ◾︎ 脳の興奮を抑制 ◾︎ 心身のリラックスを促す つまり 精神を安定させる役割を担っています☝️ また «食欲を抑制させる役割»も。 過食にはしるときは もしかしたら 【セロトニン】が不足しているせいかも……❓❓❓ 因みに 【セロトニン】を増やすためには…… ✔︎︎︎︎ 適度な運動。身体を動かす❣️ ✔︎︎︎︎【セロトニン】を作りだす必須アミノ酸トリプトファンを摂る❣️ ✔︎︎︎︎ 睡眠時間を確保し太陽の日の光をあびる❣️ 甘いものをわざわざ買いに行って 爆食するより 簡単にトライ出来そうじゃないですか❓(*´艸`) まずは ✔︎︎︎︎ 適度な運動 ‍♂️ 一定のリズムで運動を行い 筋肉を動かすことで セロトニン神経が刺激さます。✨️ セロトニンの生成だけでなく 血流促進や筋力upもできちゃう

こんにちは ダイエットをスタートさせたい方必見❣️✨️ ダイエットにむけたおすすめ運動＆瞑想ができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 肥満のタイプには 大きく2つのパターンがあるのをご存知ですか❓ ◾︎ 食べる量が多すぎる「食べ過ぎタイプ」 ◾︎ 食べたものをうまく利用/排出できない「溜め込むタイプ」 そもそも 肥満・太ってしまうということは 単純に 摂取カロリー＞消費カロリー ということ。 そして ダイエットを始める前に大切なことは 【ご自身の生活を見直す】ということ☝️ ✔︎ 食事内容 ✔︎︎︎︎ 便秘 ✔︎︎︎︎ 冷え ✔︎︎︎︎ 運動不足 ✔︎︎︎︎ 代謝能力 ✔︎︎︎︎ ホルモンバランス こんな風にみてみると 単に食事制限だけでは ダイエットを継続するには 少しハードルが高いと思いませんか❓ FLEDGEでは ヨガ、ピラティス、筋トレを交えながら 45分間のレッスンをおこなっています。 【ストレッチ、マインドフルネス】を 取り入れることで 柔軟性up 筋力up 血流促進 基礎代謝up……などの効果を

こんにちは JR神戸駅前すぐ アラフォー女性のための更年期対策に✨️ 肩こり・頭痛をフィットネスで 解決していくジム✋ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 昨日は 節分 今日は 立春 ｡:* 春の始まりを意味する日 つまり 新しいことを始めるベストタイミング ということです✨️ また 立春は 1年の運気の方向性も決まる日だそう‼️ 素敵な一日を過ごして 今年の1年の流れを作りたいですね¨̮⃝ FLEDGEも そんな素敵な一年にできる場所でありたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ パワースポット的な(*´艸`) この機会に 是非とも FLEDGEに体験にお越しください°・*:.。.☆