病は気から

こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨ 「病は気から」という言葉を聞いたことはありますか？ ・風邪をひきやすい ・ストレスがたまると体調を崩す人 身近に思い当たる人もいるのではないでしょうか？ 単なることわざと思われがちですが、実は心と体の健康には深い関係があります。 そして、この心と体を整えることをサポートしてくれる場所が、アクティブレストジム FLEDGEです。 そもそも、病は気からとは？ 「病は気から」とは、心の状態が体の健康に影響するという考え方です。 心の不調は体に影響を及ぼし、逆に体を動かすことで心も整うことがあります。 東洋医学でも「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があり、心と体は切り離せない存在とされています。 科学的にも、心の持ち方が体に与える影響は明らかになっているんですよ ・免疫力への関係性 ストレスが長く続くと、免疫力が低下します。 滅入っている時風邪を引きやすかったりしませんか？ ・ホルモンバランスへの影響 緊張や不安は、ストレスホルモンを増やし、回復力を下げます。 寝ても寝てもしんどい…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。 ☆ポジティブ思考の効果 笑いや運動は、血圧や心拍を安定させ、体調を整える効果があります ここで重要なのが、「動くこと」なんです。 単に休むだけでなく、適度な運動を取り入れることが、心と体の両方を整える近道です。 ここでおすすめしたいのが、アクティブレストジム FLEDGEです。FLEDGEはただの筋トレジムではなく、心と体を同時に整えるアクティブレストをコンセプトにしています。 強度を調整した運動で、無理なく体を動かせます。 静かで集中できる空間で、心も落ち着いてお身体を整えて行きます。 レッスン内容はヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ、メディテーションを組み合わせ、筋肉だけでなく自律神経も整えます。 心が疲れているとき、体も思うように動きません。FLEDGEでは、「動くことで心を整える」ことを体験でき、まさに「心身共に整える」を実践する場所なんです ☆日常でできる「気を整える」習慣 FLEDGEでの運動だけでなく、日常でも簡単に心を整える方法があります。 ・深呼吸やストレッチ ・笑顔や感謝の習慣 ・軽い運動や散歩 ・睡眠・食事のリズムを整える 運動を取り入れることが、心の健康にもつながるということを意識しましょう。ジムでの運動はその最短ルートのひとつです。 ☆今日のまとめ 「病は気から」とは、心と体の健康を考える上で大切な言葉です。 日常生活の工夫や、アクティブレストジム FLEDGEのような心身を整える環境を活用することで、心も体も健やかに保てます。 小さな心のケアと適度な運動が、健康の第一歩になります。 現在お得なキャンペーンも実施中‼️ ぜひお気軽にお越しくださいね♫

またまたとある会員様の体験談

こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。 今日はまたまた会員様の体験談を書きます。 　 フレッジに通い始めて一年の女性会員様のお話です。 慢性的な肩こりにお悩みの方でした。 通いだして数ヶ月後には酷い肩こりも改善され、お仕事や用事で通えない日が少し続いても フレッジで運動すると肩こりが気にならなくなり、 身体が楽になられたとのこと。 そして、健診では腹囲マイナス6cm！！ これは中々の効果ではないですか！？ フレッジはキツイ運動は基本的にはしませんが、お身体を整えて行くことによって ・姿勢が良くなる ・柔軟性が上がることによって可動域が広がる。 ・程よく身体を動かす運動で老廃物排出サポート ・筋力がついて代謝up ・身体を動かすとメンタルも安定して食欲も落ち着きやすくなる。 ・ストレスを運動で発散出来る これらの効果がありますし、現にこれらのを感じてらっしゃる会員様が多いです。 冬太り解消、夏までにボディーライン整えたい、 そんな方も今からフレッジで運動習慣をつけましょう！ 現在お得なキャンペーン実施中です♫ ぜひお気軽にお問い合わせくださいね♫

運動が続かなかったあなたへ

―「整える」から始める、FLEDGEのジムという選択― こんにちは！ 神戸市中央区神戸駅前でピラティス、ヨガ、ストレッチ、トレーニングを組合せた独自メゾット「アクティブレストレーニング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 「運動しなきゃとは思っているけど、正直続く気がしない」 FLEDGEには、そんな思いを抱えた30〜50代の方が多く来られます。 これまでジムに入会したけれど続かなかった。 一人で頑張ろうとして、いつの間にか足が遠のいた。 それでも、年齢とともに健康は気になってくる。 その気持ちは、とても自然なものだと思っています。 FLEDGEは“鍛える前に整える”ジムです FLEDGEが大切にしているのは、 「頑張らせること」ではありません。 まず行うのは 今の身体の状態を知ること 姿勢や動きのクセを整えること 無理なく動ける感覚を取り戻すこと いきなり追い込むことはしません。 なぜなら、 身体が整っていない状態での運動は、続かない ということを、これまでたくさん見てきたからです。 「来たほうが体が楽になる」ジム FLEDGEに通われている方から、よく聞く言葉があります。 「運動してるのに、前より体が楽なんです」 「FLEDGEに来ない週のほうが、体が重く感じます」 これは、ただ筋トレをしているのではなく、 日常生活で崩れた身体を“リセットしている”から。 運動が「しんどいもの」から 「体を楽にする時間」へ変わっていく それがFLEDGEのアクティブレスト（積極的休養）です。 一人じゃないから、自然と続く FLEDGEは少人数制のセミパーソナルジムです。 トレーナーが一人ひとりの状態を見ながら進めるため、 「置いていかれる」ことはありません。 ・今日は疲れている ・最近、体が重い ・少し強度を下げたい そんな日があっても大丈夫です。 一人じゃない。見てくれる人がいる。 だから、気づけば運動が生活の一部になっていきます。 昔の自分に、今ならこう伝えたい もし、運動が続かず悩んでいた頃の自分に声をかけるなら、 こう言うと思います。 「身体が楽になるジムがあって、 一人じゃないから続けられるよ」 運動は、根性や我慢で続けるものではありません。 整えば、自然と続いていくものです。 まずは体験から、無理なく FLEDGEでは体験トレーニングをご用意しています。 ・運動が久しぶりでもOK ・体力に自信がなくてもOK ・続けられるか不安でもOK まずは「整う感覚」を知るところから始めてみてください。 あなたの身体と生活が、 少し楽になるきっかけになれたら嬉しいです。 アクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店 ▶︎ セミパーソナルトレーニング／姿勢改善／ボディメイク ▶︎ 神戸駅前ほか展開 https://pitarico-cherish.com/ ▶︎ 体験のご予約 は公式サイトより