ストレッチの仕方。

体験のご予約は コチラ こんにちは(」・ω・) ヨガインストラクター ピラティスインストラクター パーソナルトレーナー 多彩なトレーナーが在籍する︎ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。 FLEDGEでは ◾︎通い放題・グループレッスンコース ◾︎パーソナルトレーニングコース 2つのコースがあります その中でも パーソナルトレーニングコースでは トレーナーによるストレッチを取り入れております *゜ トレーナーが行う ストレッチって どんなもの?? ◎ストレッチの種類 自分でするセルフストレッチ と 誰かにしてもらうパートナーストレッチ 同じストレッチでも ◾︎セルフストレッチは… 自分でできるストレッチのこと✨️ 日常生活や運動での怪我予防 筋肉の柔軟性向上 パフォーマンス向上に役立ちます。 特に 多忙な現代人にとって、 気軽にできるセルフストレッチはおすすめ ◾︎パートナーストレッチは… 自分では届きにくい箇所をストレッチしてもらえます☝️ 無理なく筋肉を伸ばすことができるため 柔軟性の向上や疲労回復に効果的 ちなみに… ストレッチの効果の1つ【リラックス効果】 これにより 自律神経を整えて 毎日のコンディションをベストにしておきましょう✌️ 運動はしたくないけど 身体のカチコチをどうにかしたい。 同じ姿勢がつらい。 そんな方には ストレッチは 気軽に出来るからオススメですねv(｡･ω･｡) 特に 毎日の運動が 続けられるか不安な方は ストレッチから はじめてみるのもイイかも (￣･ω･￣)､､､｡いいかも。 さらに このやり方であってる？ 1人ではすぐ飽きちゃう そんな 悩める方々には FLEDGEがオススメ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·