頭、疲れてるかも……

こんにちは アラフォー女性向け ダイエット＆ボディメンテナンスができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 肩こり、頭痛 腰痛…… なんだかスッキリしない…… そんな方にこそ«疲労回復»のために アクティブレストがあります また 運動不足を日頃から感じている方にも オススメなフィットネススタジオ✨ もちろん 身体の不調をケアしてほしいのですが 【脳疲労】についても気にしてほしいところ。 【脳疲労】とは 脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。 情報処理が追いつかず 脳の機能が低下する 日常生活や仕事に支障が出ることも 疲れを感じるのは 身体ではなく 脳かもしれません。 特に パソコンに向かうデスクワーク 在宅ワークの方には 多く当てはまるのではないでしょうか……❓ 放っておくと うつ病を発症するかも……( '0') 少しずつ対策していきましょう ◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる ◾︎何も考えない時間をつくる ◾︎こまめに運動する ◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる そこで ◤脳疲労を簡単チェック◢ 30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください 片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️ いかがでしょうか ❓ 30秒キープできたかな⁉️ 少し不安を感じたら 是非とも FLEDGEで 軽く体を動かして さらに❣️✨️ 何も考えない時間«マインドフルネス»を 積極的に取り入れていきましょう