「脳疲労」について考えてみる

こんにちは 神戸駅前 通い放題で ヨガ、ピラティス、筋トレ 色んなアプローチで アラフォー女性の心と身体を整える ◤アクティブレスト◢ジムFLEDGE神戸駅前店の 二宮です¨̮⃝ 3月のイベントも無事に終了し いつの間にか4月に突入しておりました 肌寒い日が 続きましたが お変わりございませんか❓ FLEDGEは 幅広い年代の方にご利用いただいております *゜ ターゲット層は アラフォー女性⟡.·*. 特に 更年期を迎える女性で キャリアを重ねてきた方は 役職がついたりして プレッシャーが重なるタイミングでしょうか… そんな時こそ 身体を動かして スッキリ✨してみませんか❓ エステやマッサージのように 「してもらう」こともいいけれど ご自身の身体を「自分でコントロールする」ことは とても大切☝️ スタジオでも 所謂「脳疲労」が高い方こそ 身体が上手く使えていないことが多いです。 例えば…… 「左手の前に右手を置いてください」と言われても 左右が一瞬 わからなかったり。 普段の生活では 指示されませんから 迷うのも無理はないですが 在宅でのデスクワークの方、 また 普段、運動習慣がない方こそ 頭で理解して 身体に指示をだす回路は トレーニングで養っておくことをおすすめします‼️ 身体を動かすことで メンタルケアもできますので 情緒の安定性やうつ予防にもなります。 体の健康も大切ですが メンタルケアも大切。 そのバランスは ご自身のワークライフバランスへと繋がります☝️ 仕事のパフォーマンス上がること 間違いなしです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ デスクワークでも のびのーびしてみてね·͜· ᕷ