【7月・8月限定！夏の体験キャンペーンのお知らせ】 こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· じわっと汗ばむ夏の季節 「なんとなく体が重いな」 「疲れがとれないな」 そんな日が増えていませんか？ FLEDGEでは、 7月1日〜8月31日 まで 夏限定のお得な体験キャンペーン を開催します！ 夏の体験キャンペーン内容 ▶ 1回体験 通常 5,500円 → 2,200円 ▶ 2回体験 通常 11,000円 → 3,300円 運動初心者の方やお仕事帰りのリフレッシュにぴったりの内容です♪ ☘️ ヨガ × ピラティス × アクティブレスト FLEDGEのレッスンでは 「ヨガ」と「ピラティス」のいいとこ取りができます - ヨガ で呼吸と心を整え - ピラティス で姿勢やインナーマッスルを整え - さらに ストレッチやマインドフルネス で日常の疲れをリセット。 無理なく自分のペースで“整う時間”を持てるのが FLEDGEならではの魅力です。 ‍♀️ こんな方におすすめ ✓ 肩こり・腰痛が気になる ✓

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· 今日は うれしい「お客様の声」をご紹介します。 「一日中、立ち仕事で接客しているので、 足がパンパンにむくんで、だるくてたまらない日もあります。 でも 不思議とFLEDGEだけは“行こう”って思えるんです。 ストレッチやピラティスのあと 脚がふわっと軽くなるあの感じ。 『今日もがんばったなあ』って 自分をちゃんと労われる時間になっています。 今では 仕事終わりに寄らずにはいられない場所です。 まわりのみんなからは 『え、仕事帰りにジム⁉️そんな体力ないわ〜 』ってビックリされるんですけど。 むしろ 来たほうが楽になるし 次の日の身体が全然ちがうんですよ。」 体調、メンタル… その人のリアルなお悩みに寄り添えること。 それが わたしたちFLEDGEが大切にしていることのひとつです。 「疲れてても来たい場所」 そんなふうに感じてもらえることが 何よりうれしいです 【夏のキャンペーン！】 ＼ 8月31日まで ／ 初めての方限定 体験1回 2,200円（税込） 体験2回 3,300円（税

こんにちは。 アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· 最近 こんな不調はありませんか❓ 疲れやすくなった。 朝スッキリ起きられない。 肩こりや腰の重さがなかなか取れない。 イライラしたり気分が沈んだりすることが増えた。 アラフォー世代になると ホルモンバランスや自律神経の変化により 今までとは違う疲れや不調を感じやすくなります。 そんなときにこそ取り入れてほしいのが アクティブレストです。 アクティブレストは ヨガ ピラティス 筋トレ マインドフルネスを組み合わせた 今の自分をいたわりながら 整えていくトレーニングです。 ただ動くだけでもなく ただ休むだけでもない。 心地よい刺激と静けさが 共存する時間です。 例えば 呼吸に意識を向けながら 体を動かすと 頭の中のモヤモヤが スッと消えていきます。 小さな筋肉を意識して 姿勢を整えることで 体の重さや痛みも少しずつ軽くなっていきます。 私自身も このアクティブレストを取り入れてから 疲れの質が変わり 気持ちに余裕が持てるようになりました。 がんばらなくていい。 でも 放っ

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では アラフォー女性のための体と心のケアを大切にしています。 最近疲れが取れにくい。 朝起きてもスッキリしない。 そんな方にこそおすすめなのが ヨガとアクティブレストの組み合わせです。 ヨガは呼吸を深めながら体を整える時間。 自分と静かに向き合うことで 心のざわつきが少しずつ静まっていきます。 アクティブレストは ヨガやピラティス 、 トレーニング、 マインドフルネスを組み合わせた新しいスタイル。 ただ鍛えるのではなく 今の自分に必要な動きを無理なく取り入れます。 がんばりすぎなくていい だけど 放っておかない そんなちょうどいいトレーニングで 年齢に負けない心と体を育てていきましょう。 神戸駅前でお待ちしています。

40代を迎え、「肩こり」「腰の違和感」「疲れやすさ」を感じ始めたあなたへ。 FLEDGE神戸駅前店の “アクティブレストトレーニング” は、 ピラティス・ヨガ・ストレッチ・筋トレ・呼吸・マインドフルネス を組み合わせた独自メソッドで、 メリハリある心身ケアを提案しています。 ピラティスでインナーマッスルと呼吸筋をじんわり強化。 浅い呼吸や筋力低下にもアプローチし、 姿勢や代謝の改善も期待できます。 さらに、 パーソナルトレーニングでは、 あなたの体調やクセに合わせた ストレッチ（セルフ＆パートナー） を取り入れ、 筋肉の柔軟性と疲労回復をしっかりサポート。 忙しくても “頑張らなくていい”スタイル だから 無理なく続けやすい。 「しんどい」と感じる日でも、 来店後は 体も心も楽になった 、 と多くの40代女性から喜びの声が寄せられています。 これからも 体重維持・睡眠改善・肩こりの緩和 など 多方面での変化を実感する方が増えています。 ✨ まずは週1回のゆるケアから始めてみませんか？ FLEDGEでは現在、 体験キャンペーン実施中 。 完全個

FLEDGE神戸駅前店で、ピラティス×アクティブレスト！ 「最近、疲れが抜けにくい…」 「肩や腰の違和感が当たり前になってる」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 40代女性にこそおすすめなのが、 《FLEDGE神戸駅前店》 で受けられる 【ピラティス × 半個室パーソナルトレーニング】 です。 【ピラティス】でインナーマッスルと呼吸を整える 深い呼吸に合わせて動くことで、 体の芯からじんわり引き締まり、 姿勢改善・代謝アップ・リラックス感も◎ 【アクティブレスト】で“がんばらない”自分ケア FLEDGEでは、ピラティスのほかにも ヨガ 筋トレ ストレッチ（セルフ＆パートナー） マインドフルネス呼吸 などを組み合わせ、 その日の体調に合わせて《無理なく調整》。 【少人数＆半個室】だから安心して続けられる！ 「大人数のレッスンはちょっと苦手…」 そんな方でも、落ち着いた空間で じっくり自分の体と向き合えます。 ＼ 今こそ、自分を労わる時間を ／ 週1回のレッスンで、心も体もふわっと軽く。 「変わりたい」じゃなくて「整えたい」あな

こんにちは アラフォー女性のための通い放題ジム アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！ FLEDGEのグループレッスンは 通い放題です✧*｡ よく入会時に聞かれます。 「みなさん、 どれくらいの頻度で通われているんですか？」 答えは色々。 通い放題なので 毎日いらっしゃる方も 週1回の方も ほんとに色々✌️ ご自身のライフスタイルに合わせて 通っていただけます！ そもそも FLEDGEは 疲労回復をコンセプトにしているので 疲れたなぁ〜て時に来れないと 意味がございませんので(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ! 疲れた時こそ 運動を✨ ご予約お待ちしておりますꕤ︎︎·͜·

こんにちは JR神戸駅近 アラフォー女性のための ゆるっとヨガ＆ピラティスが受けられる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！ 個人的に 今日 嬉しかった出来事。 「二宮さんに会うと元気になれる」 そんな風にお声掛けていただけて とても嬉しかったです✧*｡ 元気になってもらえるように 明日も 頑張ります(ง •̀_•́)ง

こんにちは 疲れがたまりやすい アラフォー女性のためのフィットネスジム アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· 梅雨入りしたと思ったら 雨が強かったり 日差しがキツかったり 毎日の気温差で すでにバテてしまいそう そんな毎日ですが どんより歩いていませんか❓ 何気なくしている行動の中で 1番行っていますよね。 【歩く】って。 FLEDGEのトレーニングでも 【モモアゲ】トレーニングを取り入れることがあります☝️ 主に使う筋肉は… ◾︎ 腸腰筋 ◾︎ 大腿四頭筋 ◾︎ 大臀筋 など 太ももやおしり周りにある大きなもの。 また このトレーニングを行う時は 腕も大きく振ってほしいことをお伝えしております ( ¨̮ ) 腕を振ることで ︎ 歩行の安定性 ︎ 体幹の安定性 ︎ 肩周りの血流促進… などなど 意外に思うかもしれませんが 歩行時の腕振りは 単なるオマケではないのです☝️ もし 【腿上げ・腕振り】に少しでも興味を持たれたら 街中で 高齢者の方を見かけた際は 歩行の仕方に注視してみて下さい✋ 確認してほ

こんにちは アラフォー女性のための 駅近フィットネスジム アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です！ 先日より FLEDGEの新たなメンバーを募集する 【求人ページ】を新しく設けました お解りのことと思いますが… このホームページは スタッフでチマチマと更新し、作り上げています *゜ そのため 他のスタジオのホームページよりも スタイリッシュさや 見た目の美しさは無いかもしれません トップページなんか 手作り感満載 ͅ ̨ ̨ ですが！ スタッフ同士 コミュニケーションをとりながら いろいろなことに挑戦し続けているという証でもあります✋ なので 未経験の方でも ひとつずつ丁寧に✧*｡ 研修中や研修終了後も サポート致します こんなFLEDGEですが 働いてみたいかも…と少しでもご興味をもたれた方は ぜひぜひ お問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·