【ウィンターブルー】

こんにちは！ アラフォー女性歓迎✨ ✨ ミドルエイジのための優しいフィットネスジム✌️ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ この寒い季節は 【ウィンターブルー】になりやすい季節。 つまり 【冬季うつ】のこと☝️ ︎︎︎︎︎︎☑︎気分の落ち込み ︎︎︎︎︎︎☑︎過眠 ︎︎︎︎︎︎☑︎過食 ︎︎︎︎︎︎☑︎体重増加 ︎︎︎︎︎︎☑︎意欲低下 ︎︎︎︎︎︎☑︎イライラ… そんな症状に心当たりがあると 【冬季うつ】かも⁉️ 日照時間の減少により 体内時計が乱れてしまうことが要因だそう お日様て 大事なんですね✨ 在宅ワークの方は特に 寒くて外に出るのが億劫になりがちではありませんか❓ FLEDGEのメンバー様も 在宅ワークの方が多く ご利用頻度も多め。 なぜなら 「FLEDGEに来なかったら1日家にいることに…」 在宅ワークだと 歩く歩数も格段に少ないので 本当に運動しなくなってしまうことに(ง °Θ°)ว アラフォー世代の方は あまり気にならないかもしれませんが… これが もし 70代80代となると… 筋力の低下は著しく感じることになります。 そのためにも 今から始められることをしておきませんか❓ まずは FLEDGEで体験してみてください¨̮⃝ 【冬季うつ】の予防のためにも 【老後の足腰】のためにも ︎︎︎︎︎︎☑︎日光を浴びる ︎︎︎︎︎︎☑︎規則正しい生活 ︎︎︎︎︎︎☑︎バランスのとれた食事 ︎︎︎︎︎︎☑︎軽い運動 心掛けていただき 寒い季節を乗り切るためにも FLEDGEで 軽い運動から始めてみましょう ¨̮⃝