ダイエット‼️

こんにちは ダイエットをスタートさせたい方必見❣️✨️ ダイエットにむけたおすすめ運動＆瞑想ができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 肥満のタイプには 大きく2つのパターンがあるのをご存知ですか❓ ◾︎ 食べる量が多すぎる「食べ過ぎタイプ」 ◾︎ 食べたものをうまく利用/排出できない「溜め込むタイプ」 そもそも 肥満・太ってしまうということは 単純に 摂取カロリー＞消費カロリー ということ。 そして ダイエットを始める前に大切なことは 【ご自身の生活を見直す】ということ☝️ ✔︎ 食事内容 ✔︎︎︎︎ 便秘 ✔︎︎︎︎ 冷え ✔︎︎︎︎ 運動不足 ✔︎︎︎︎ 代謝能力 ✔︎︎︎︎ ホルモンバランス こんな風にみてみると 単に食事制限だけでは ダイエットを継続するには 少しハードルが高いと思いませんか❓ FLEDGEでは ヨガ、ピラティス、筋トレを交えながら 45分間のレッスンをおこなっています。 【ストレッチ、マインドフルネス】を 取り入れることで 柔軟性up 筋力up 血流促進 基礎代謝up……などの効果を実感していただけます 実際に 肩周りが楽になった。 肩こり、首コリからくる偏頭痛がなくなった。 不眠だったのが寝付きがよくなった。 といった 嬉しいお話を 会員様から聞くことがよくあります。¨̮⃝ そういった 身体の不調を整えていくと 自然に 食事内容にも意識が向いてくるので 無理せず 頑張りすぎることなく ダイエットに取り組めるのです(* 'ᵕ' )☆ 食事制限だけでは ダイエットは続かなかった… という方は 是非‼️ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店で 身体のベース作りから はじめてみませんか❓✨️ アラフォー女性の身体は 変化に敏感✨️ ゆっくりしっかり、 確実なダイエッターを目指すならFLEDGE ✨️