運動するのにマシーンは本当に必要なのか？

こんにちは 神戸駅前の アクティブレストジムFLEDGE です。 「マシーンが並ぶジム」だけが運動の場？ ジムといえば ウェイトトレーニングマシーンが ずらりと並ぶ光景を思い浮かべる方が多いかもしれません。 マシーンは動きがガイドされ 重量も管理しやすく 筋力アップの手段としては分かりやすい良さがあります。 FLEDGEに“マシーン”がない理由 FLEDGEには 大型のウェイトマシーンは置いていません。 けれど 週1回や週3回のペースで通い続けてくださる会員さまがいらっしゃいます。 なぜでしょうか。 本当に必要な運動＝「からだそのもの」を使えること 自重を使ったシンプルなエクササイズ 呼吸や姿勢のコントロール 関節の可動性と安定性の再学習――。 これらは 筋力や体力を十分に育てるだけでなく 日常動作の質を底上げします。 体の声を聴く どこが固いのか、どこが働きにくいのかを感じ分ける。 日常動作につながる 歩く・持つ・しゃがむなど「暮らしの動き」を楽にする。 続けやすい 人と話しながら、心身が軽くなる感覚をその場で確かめられる。 運動後に 「体が楽」 「気持ちがすっきり」と感じられる― ―その実感こそ、継続のいちばんの理由です。 問いかけ あなたにとっての「必要な運動」とは？ 重りを動かすこと が目的でしょうか。 それとも 自分らしい体の使い方を取り戻すこと でしょうか。 答えは、きっと一人ひとり違います。 FLEDGEは マシーンに頼らず「からだの扱い方」を育てる場所。 あなたの今に合ったペースで いっしょに確かめていきましょう。 まずは体験で、からだの変化を実感 はじめての方には カウンセリング＋目的に合わせたエクササイズをご案内します。 「本当に必要な運動」を あなたの体で試してみてください。 体験レッスン予約はこちら 神戸駅徒歩3分 ‍♀️ 少人数制で安心✨ ヨガ・ピラティス・ストレッチ・呼吸・瞑想… 45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆ 今なら＼＼ ／／ 体験1回￥2,200 体験2回 ¥3,300 （7月〜8月限定キャンペーン） 完全予約制・都度払いOK ‍♀️ お仕事帰りやスキマ時間にも◎ アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店