身体を動かさないとどうなるの？

「運動不足は体に悪影響を与える」と言われますが… 私たちの身体は使わなければ筋力や心肺機能がどんどん衰えてしまいます 人間の身体は動くように作られているそうです。 それが、現代ではデスクワークやスマホの影響で座る時間が増え、運動不足になりやすい環境です じゃあどのような運動が良いのか… ・筋トレは、筋力維持や基礎代謝アップに効果的なんです。 筋肉量を維持することで脂肪が燃えやすくなり、結果健康寿命を延ばす助けにもなります。 日常生活のご自身の癖を理解して トレーニングすると不調も改善されやすくなります✨ ただ、筋トレはかなりフォームが重要で なげやりではなく、正しくトレーニングする事が重要なんです。 ・ウォーキングやランニング、サイクリングなどの有酸素運動は、体力と心肺機能を強化し、疲れにくい体を作ります。 日常生活での活動量が増えることで、健康寿命の延伸にもつながります。 運動不足は生活習慣病や関節トラブルのリスクを高めます。 定期的な運動習慣を取り入れることで、筋力維持・柔軟性向上・心肺機能の強化が可能です。 長くアクティブに過ごせる体作りに役立ちますよ アクティブレストジムフレッジでは、 ・セミパーソナルでトレーナーがその時その時でレッスンを組むので、無理なく運動習慣を作れます✨️。 ・レッスン中にトレーニングもあり、ヨガピラティスの動きも取り入れるので有酸素運動、無酸素運動の両方が組み込まれているんですよ♫ プラスでストレッチ、リラクゼーションのお時間もあります。 他のジムでは続かなかった会員様も、フレッジに通いだして5年目の方もいらっしゃいます。 今日から少しずつ体を動かし、未来の自分の健康に投資しましょう。 現在お得なキャンペーンも実施中です。 是非この機会にお越しくださいね！ まだ遅くない！ 未来のご自身の為に一緒に楽しく運動しましょう ✨ ご予約はこちら↓ https://site.locaop.jp/O5ezX?_src=hp