呼吸をするのにも筋肉が使われています☝️

こんにちは(」・ω・) ヨガインストラクター ピラティスインストラクター パーソナルトレーナーが在籍する アラフォー女性のためのフィットネスジム アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です！ 呼吸を行うのにも 筋肉が使われていることをご存知ですか❓ 【呼吸筋】とも呼ばれています。 呼吸運動に関わる筋肉の総称をさします。 主な筋肉は ◾︎ 横隔膜 ◾︎ 肋間筋 普段 何気なく行われている【呼吸】 身体の中で しっかり機能してくれているでしょうか❓ この【呼吸筋】が加齢などにより衰えると… ︎︎︎︎︎︎☑︎ 息が浅くなる ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 息苦しくなる ︎︎︎︎︎︎☑︎ 疲労を感じやすくなる ︎︎︎︎︎︎☑︎ 全体的な生活の質の低下に繋がる 「たかが呼吸、されど呼吸」 もちろん 【呼吸筋】は横隔膜と肋間筋だけではありません。 首の方からある ◾︎ 胸鎖乳突筋 ◾︎ 斜角筋 お腹にある ◾︎ 腹直筋 ◾︎ 腹斜筋 ◾︎ 腹横筋 など 実は 首からお腹にかけて色々な筋肉が連動して 【呼吸】を行ってくれているのです‼️ 身体って凄いですね つまり これらの筋肉をしっかり意識して行う【呼吸】をすれば 首からお腹にかけて 筋トレになる‼️ということなのです それだけで シェイプアップしちゃいますね 些細なことでも 知識があれば 生活の質にも大きく影響してきますね︎ 是非とも 気づいた時に 姿勢を正して【深呼吸】をしてみて下さい