じっとしても疲れが取れない？

休み方のせいかもしれません。 こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮ですꕤ︎︎·͜· なんとなく… 休んでも疲れが抜けないな…って感じる日ありませんか？ せっかくの休日にゴロゴロしていたのに 月曜の朝は体が重い。 逆に ちょっと散歩した日のほうがスッキリ目覚めたりして。 最近よく耳にするのが 「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。 これただの流行りではなくて ちゃんと理由があります。 実際 VOGUE JAPANの記事 でも紹介されていましたが 体って完全にじっとしているよりも 少し動いてあげたほうが回復しやすいんです☝️ 血流がよくなる ▶︎疲労物質の代謝が進む ▶︎自律神経が整う ▶︎脳も体もスッキリ！ という流れ。 スポーツ選手の間では当たり前のように取り入れられていて、 最近では 働く大人や子育て中のママたちにも広がってきています。 私たちのジム「アクティブレストジムFLEDGE」でも、 この“動いて休む”方法を実践しています。 といっても、激しい運動じゃありません。 やさしいストレッチ ピラティスやヨガで体を整える 深い呼吸で自律神経を整える たった45分でも 「頭が軽くなった」 「呼吸が深くなった」 と実感される方が多いです。 休んでるのに疲れが取れない… そんなあなたは、 休み方を見直すタイミングかもしれません。 “がんばらない運動”から まずは始めてみませんか？ 体験レッスン予約はこちら 神戸駅徒歩3分 ‍♀️ 少人数制で安心✨ ヨガ・ピラティス・ストレッチ・呼吸・瞑想… 45分でココロとカラダが整う時間を°・*:.。.☆ 今なら // 体験1回￥2,200 体験2回 ¥3,300 （7月〜8月限定キャンペーン） 完全予約制・都度払いOK ‍♀️ お仕事帰りやスキマ時間にも◎ アクティブレストジム FLEDGE 神戸駅前店