よく聞くもののリンパって何？って思うかもしれません。 今日レッスン中にお客様に質問されました（╹◡╹） リンパ液は、細胞から排出された老廃物や！ 腸で吸収された脂肪も！ 細菌やウイルスも！！ 流してくれているのです✨✨✨ リンパの流れが滞ると 体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり 免疫機能が低下し、 ・むくみ ・肩こり ・頭痛 ・肌荒れ などの原因となってしまいます。 リンパから血管へ入った老廃物は 肝臓や腎臓で濾過され排泄されます。 だから、トレーニングした後はトイレが近くなるんです！ 筋肉の収縮運動によるポンプ作用でリンパは流れています。 運動の大切さを感じますよね(*ﾟ▽ﾟ*)
こんにちは。 神戸市中央区の神戸駅でピラティスやヨガトレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニング」が出来るジムアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 突然ですが、運動って続けるのが難しいと思いませんか？ しんどいし、面倒だし、時間ないし・・・ってどんどん後回しになってしまった経験ってないでしょうか？ ジム通いって最初はやる気があるからたくさん行くけど2～3ヶ月したらあっという間に行かなくなってる事が多いですよね。 私も学生の頃は一般的なフィットネスジムにアルバイトをしておりましたので、会員様の傾向はよくわかります。 ジムに来ている人はいつも来ている人で、新しい方は最初だけ・・・ そんな状態では運動したって効果ない！とか運動は苦手！ってなってしまいますよね。 運動にはメリットがたくさんあるのはわかっていても続かない・・・ そんな悩みを解決したいと思って始めたのが「アクティブレストトレーニング」なんです！！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店では、1回45分の短時間トレーニングで、少人数制通い放題の予約制になります。 予約することで運動しなきゃ！ってなるし、少人数制なので何をしたらいいかわからないや効いているかわからないもインストラクターが常に見てくれます。 時間も1時間以内なので作りやすい！！ あとは、始める勇気があれば運動習慣はつきやすく、運動効果も出やすくなっています。 運動が続かないと悩んでいる方はぜひアクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店にお越し下さい。 現行会員様も皆さん長く通ってくださる方が多いアットホームなジムになっていますよ！！
健康に興味がない人っていないんではないかな？と思います。 健康を維持するためには、食事・睡眠・運動の3つ要素が必要であり 3つはお互い関係し合ってます。 「健康」の定義は 病気や虚弱ではないというだけではなく 「身体的・精神的・社会的に 完全に良好であること」 運動することで気持ちが前向きになったり、会話して楽しくなったりして「脳」にも良いんです。 最近は「脳」より「腸」の方が司令官という面白い話も聞きます。 健康って深い神秘(*⁰▿⁰*) 自分の身体なのに知らない事って沢山ありますよね 運動って そんな自分に意識を向けたり 耳を傾ける 有意義な時間です。