夏は汗をかくから痩せやすい？実はそれ、ちょっと違います…

こんにちは！

アクティブレストジムフレッジです。

「夏は汗をたくさんかくから、冬より痩せやすい！」

そんなイメージを持っていませんか？

実は…

汗をかくこと＝脂肪が燃えて痩せること、ではありません。

汗をかくと体重が減るのはなぜ？🤔

暑い日にたくさん汗をかいたあと、体重計に乗ると「体重が減っている！」ということがあります。

これは主に、汗によって体内の水分が減っているためです、

つまり、水分補給をすれば体重はある程度戻ります。

脂肪が減ったわけではないので、「汗をたくさんかけば痩せる」と考えるのは注意が必要です。

脂肪を減らしていくためには、汗をかくことを目的にするのではなく、

など、生活全体を整えていくことが大切です☝️

夏は気温が高いため、少し動いただけでも汗をかきます。

しかし、汗の量が多いからといって、その分だけ脂肪が燃えているわけではありません🙅‍♀️

でも、夏こそ「無理をしない」ことも大切なんです。

「汗をかいたほうが痩せる！」と、暑い中で無理に運動するのはおすすめできません。

夏場は熱中症や脱水にも注意が必要なんです、

運動するときは、気温や体調に合わせて強度を調整し、こまめな水分補給を心がけましょう。

大切なのは、

汗をかくことではなく、無理なく身体を動かす習慣を続けること😊

「夏だから痩せる」「汗をかけば痩せる」と思い込まず、自分の身体と相談しながら健康的に身体を整えていきましょう。

アクティブレストジムフレッジでは、一人ひとりの身体の状態に合わせた運動をサポートしています。

夏の身体づくりについて気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！