9月に向けて、身体を整える。夏の疲れをリセット！

こんにちは！

アクティブレストジム フレッジです。

8月も終わりに近づき、少しずつ9月が見えてきました。

夏の間、暑さで外に出る機会が減ったり、運動不足を感じたりしていませんか？

また、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなることで、身体が冷えたり、肩や腰が重く感じたりする方も少なくないのでは🤔？

そんな今こそ大切なのが、9月に向けて身体を整えておくことです。

夏の疲れは知らぬ間に身体に溜まっています💦

「夏は暑いから仕方ない」と、身体を動かすことを後回しにしてしまうと、筋力や体力が少しずつ落ちてしまうことがあります😭

睡眠不足や食生活の乱れなどが重なると、更に身体のだるさを感じやすくなることも。

そこでおすすめしたいのが、いきなりハードな運動を始めるのではなく、無理なく身体を動かしてコンディションを整えることです。

「頑張る」だけがトレーニングではありません

フレッジが大切にしているのは、身体を鍛えることだけではありません。

その日の身体の状態に合わせて、適度に身体を動かし、疲労を溜め込まない。

いわゆる**アクティブレスト（積極的休養）**という考え方です。

軽い運動やストレッチなどで身体を動かすことで、血流を促し、身体をスッキリさせることにつながります。

「最近あまり運動できていないから、いきなり頑張らないと……」

そんなふうに考える必要はありません。

まずは、今の身体の状態を知ることから始めてみましょう。

9月は「身体を整える月」に

9月は、暑さが少しずつ和らぎ、運動を始めるには良いタイミングです。

ただし、季節の変わり目は体調も変化しやすい時期。

だからこそ、

無理なく動く。

しっかり休む。

身体の変化に気づく。

この3つを意識して、少しずつ身体を整えていきましょう。

フレッジでは、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、無理なく続けられる運動をサポートしています。

「夏の間に運動不足になってしまった」

「最近、身体が重い」

「9月から運動習慣をつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度フレッジへ。

9月を元気にスタートするために、今から身体を整えていきましょう！

アクティブレストジム フレッジで、

あなたの「動ける身体づくり」を一緒に始めませんか？