なぜ40代女性にアクティブレストなのか??

こんにちは アラフォー女性向け ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターが 在籍しているトレーニングスタジオ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✧*｡ タイトルの通り 40代って ホルモンバランスや身体、メンタル面で著しく変わるタイミングですよね。 特に 今まで運動習慣がない方は この機会に是非✨フィットネスを取り入れて欲しいですね(˶' ᵕ ' ˶) そもそも アラフォー女性の方々が 運動していないとどういったデメリットがあるのでしょうか？ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 基礎代謝の低下により肥満のリスクが高まる。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉、骨の密度の低下により骨粗鬆症のリスクが高まる。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 血行不良により肩こりや頭痛が悪化。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 生活習慣病のリスクが高まる。 この4つの項目を読むだけでも なんだか 気分が落ち込みそうですね 40代を過ぎると 年間1%の筋肉量が減っていくとされているので 80歳まで動ける元気なおばあちゃんでいたいなーと 少しでも思われた方は ぜひ✨ 定期的に運動をする習慣を心掛けてみてはいかがでしょう❓ 当スタジオには 扱い方が難しい大きなフィットネスマシーンはなく 筋肉を大きくするようなプログラムはないので 運動未経験の方には 最適なスタジオです✧*｡ お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·

がんばらなくていいストレッチ

キャンペーンご利用は コチラ ＼＼新生活応援キャンペーン／／ 4月10日～6月末日迄 こんにちは 神戸駅前にある ヨガインストラクター、 ピラティスインストラクターが在籍している アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨️ 毎日 ストレッチができたらいいですよね 朝、起きてからとか夜ね前に…とか FLEDGEでは そんなご要望にもお応えできます *゜ なぜなら レッスンプログラムは決まっていないから✋ ですので 体育会系の部活未経験でも大丈夫☺️ スポーツジム未経験でも大丈夫☺️ お家でYouTubeでトレーニングしたことなくても大丈夫☺️ ゴロゴロしてるだけでもストレッチできちゃうので 御安心ください

ストレッチの仕方。

体験のご予約は コチラ こんにちは(」・ω・) ヨガインストラクター ピラティスインストラクター パーソナルトレーナー 多彩なトレーナーが在籍する︎ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です。 FLEDGEでは ◾︎通い放題・グループレッスンコース ◾︎パーソナルトレーニングコース 2つのコースがあります その中でも パーソナルトレーニングコースでは トレーナーによるストレッチを取り入れております *゜ トレーナーが行う ストレッチって どんなもの?? ◎ストレッチの種類 自分でするセルフストレッチ と 誰かにしてもらうパートナーストレッチ 同じストレッチでも ◾︎セルフストレッチは… 自分でできるストレッチのこと✨️ 日常生活や運動での怪我予防 筋肉の柔軟性向上 パフォーマンス向上に役立ちます。 特に 多忙な現代人にとって、 気軽にできるセルフストレッチはおすすめ ◾︎パートナーストレッチは… 自分では届きにくい箇所をストレッチしてもらえます☝️ 無理なく筋肉を伸ばすことができるため 柔軟性の向上や疲労回復に効果的 ちなみに… ストレッチの効果の1つ【リラックス効果】 これにより 自律神経を整えて 毎日のコンディションをベストにしておきましょう✌️ 運動はしたくないけど 身体のカチコチをどうにかしたい。 同じ姿勢がつらい。 そんな方には ストレッチは 気軽に出来るからオススメですねv(｡･ω･｡) 特に 毎日の運動が 続けられるか不安な方は ストレッチから はじめてみるのもイイかも (￣･ω･￣)､､､｡いいかも。 さらに このやり方であってる？ 1人ではすぐ飽きちゃう そんな 悩める方々には FLEDGEがオススメ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·