なぜ40代女性にアクティブレストなのか??

こんにちは アラフォー女性向け ヨガインストラクター、ピラティスインストラクターが 在籍しているトレーニングスタジオ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✧*｡ タイトルの通り 40代って ホルモンバランスや身体、メンタル面で著しく変わるタイミングですよね。 特に 今まで運動習慣がない方は この機会に是非✨フィットネスを取り入れて欲しいですね(˶' ᵕ ' ˶) そもそも アラフォー女性の方々が 運動していないとどういったデメリットがあるのでしょうか？ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 基礎代謝の低下により肥満のリスクが高まる。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 筋肉、骨の密度の低下により骨粗鬆症のリスクが高まる。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 血行不良により肩こりや頭痛が悪化。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 生活習慣病のリスクが高まる。 この4つの項目を読むだけでも なんだか 気分が落ち込みそうですね 40代を過ぎると 年間1%の筋肉量が減っていくとされているので 80歳まで動ける元気なおばあちゃんでいたいなーと 少しでも思われた方は ぜひ✨ 定期的に運動をする習慣を心掛けてみてはいかがでしょう❓ 当スタジオには 扱い方が難しい大きなフィットネスマシーンはなく 筋肉を大きくするようなプログラムはないので 運動未経験の方には 最適なスタジオです✧*｡ お気軽にお問い合わせくださいꕤ︎︎·͜·