病は気から

こんにちは！ アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店です✨ 「病は気から」という言葉を聞いたことはありますか？ ・風邪をひきやすい ・ストレスがたまると体調を崩す人 身近に思い当たる人もいるのではないでしょうか？ 単なることわざと思われがちですが、実は心と体の健康には深い関係があります。 そして、この心と体を整えることをサポートしてくれる場所が、アクティブレストジム FLEDGEです。 そもそも、病は気からとは？ 「病は気から」とは、心の状態が体の健康に影響するという考え方です。 心の不調は体に影響を及ぼし、逆に体を動かすことで心も整うことがあります。 東洋医学でも「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があり、心と体は切り離せない存在とされています。 科学的にも、心の持ち方が体に与える影響は明らかになっているんですよ ・免疫力への関係性 ストレスが長く続くと、免疫力が低下します。 滅入っている時風邪を引きやすかったりしませんか？ ・ホルモンバランスへの影響 緊張や不安は、ストレスホルモンを増やし、回復力を下げます。 寝ても寝てもしんどい…そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。 ☆ポジティブ思考の効果 笑いや運動は、血圧や心拍を安定させ、体調を整える効果があります ここで重要なのが、「動くこと」なんです。 単に休むだけでなく、適度な運動を取り入れることが、心と体の両方を整える近道です。 ここでおすすめしたいのが、アクティブレストジム FLEDGEです。FLEDGEはただの筋トレジムではなく、心と体を同時に整えるアクティブレストをコンセプトにしています。 強度を調整した運動で、無理なく体を動かせます。 静かで集中できる空間で、心も落ち着いてお身体を整えて行きます。 レッスン内容はヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ、メディテーションを組み合わせ、筋肉だけでなく自律神経も整えます。 心が疲れているとき、体も思うように動きません。FLEDGEでは、「動くことで心を整える」ことを体験でき、まさに「心身共に整える」を実践する場所なんです ☆日常でできる「気を整える」習慣 FLEDGEでの運動だけでなく、日常でも簡単に心を整える方法があります。 ・深呼吸やストレッチ ・笑顔や感謝の習慣 ・軽い運動や散歩 ・睡眠・食事のリズムを整える 運動を取り入れることが、心の健康にもつながるということを意識しましょう。ジムでの運動はその最短ルートのひとつです。 ☆今日のまとめ 「病は気から」とは、心と体の健康を考える上で大切な言葉です。 日常生活の工夫や、アクティブレストジム FLEDGEのような心身を整える環境を活用することで、心も体も健やかに保てます。 小さな心のケアと適度な運動が、健康の第一歩になります。 現在お得なキャンペーンも実施中‼️ ぜひお気軽にお越しくださいね♫