梅雨の運動不足、どうやって解消する？

6月に入り、雨の日が増えてくるこの季節☂️

「ウォーキングをしようと思っていたのに雨で行けない」

「ランニングが続かない」

「休日も家で過ごすことが増えた」

そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

実は梅雨の時期は、1年の中でも運動不足になりやすい季節のひとつです。

運動不足解消の目安は週2〜3回

厚生労働省やWHOでは、健康維持のために週150分程度の身体活動が推奨されています。

時間にすると、

が目安と言われています☝️

つまり、運動不足を解消するためには「たまに頑張る」のではなく、継続的に身体を動かすことが重要です。

梅雨は運動習慣が途切れやすい

普段ウォーキング

やジョギングをしている方でも、雨が続くと運動の機会は減ってしまいます。

さらに、

によって、身体を動かすモチベーションも下がりやすくなります。

運動不足が続くと、

などにつながることもあります。

梅雨こそFLEDGEで運動習慣を

そんな時期だからこそおすすめなのが、室内で快適に身体を動かせるFLEDGEです。

天候に左右されず、自分の身体の状態に合わせた運動ができるため、

でも無理なくスタートできます✨

運動しなきゃ！と思っていても続かない方こそ、まずは週2回から。

私的には週1からでも充分だと思っています🙌

梅雨の間に身体を整え、夏を元気に迎える準備を始めてみませんか？

まとめ

運動不足解消の目安は週2〜3回の運動習慣と言われています。

しかし梅雨の時期は、雨や気候の影響で中々運動継続する事が難しい季節でもあります💦

だからこそ、天候に左右されずに身体を動かせる環境づくりが大切なんです✨

FLEDGEで無理なく運動習慣を身につけ、梅雨の運動不足を解消していきましょう💪

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