春のお悩み〜ダイエット、運動編〜

春になると薄着になる為 「そろそろ痩せたい」 と思いますよね。 でもいざ運動を始めようとすると、 ☑️何をすればいいかわからない ☑️続くか不安 ☑️しんどいのはちょっと… そんな風に、最初の一歩がなかなか踏み出せない方も多いです。 実はそれ、すごく自然なことです。 春は気温差や環境の変化で、体も疲れやすい時期。 だからこそ最初から頑張りすぎる必要はありません。 大切なのは「ちゃんとやる」よりも “少しでも動くこと”。 例えば エレベーターをやめて階段を使う いつもより10分だけ多く歩く 軽く体を伸ばす それだけでも、体はしっかり変わり始めます。 「運動＝きついもの」と思っていると続きません。 でも“できることから”なら、意外と続きます。 フレッジでは、いきなり追い込むのではなく 体を整えながら少しずつ動くことを大切にしています。 会員様からも ・マシンジムに行ってたけど何していいか分からなくて辞めちゃったけど、フレッジは全て教えてくれるから運動してて楽しい！ ・清潔感があるから通ってて気持ちが良い。 ・疲れてる日こそフレッジに行きたい！ と嬉しいお声をいただいております♪ 疲れている日は無理をせず、 体を回復させる“アクティブレスト”も取り入れながら、 無理なく続けられるペースでサポートさせていただいております☺️ 最初の一歩は小さくて大丈夫です。 「ちょっと動いてみようかな」 その気持ちが、変化のスタートです。 是非一度お気軽に体験にお越し下さいね☆