夏に向けて回復する為に動く

「暑いから運動したくないなぁ…」

そんな日が続いていませんか？

もちろん、気温が高い日や身体がめちゃくちゃしんどい日に無理をするのはおすすめしません。

でも、私たちアクティブレストジムフレッジは、「動けない日は、まったく動かないほうがいい」とは考えていません。

なぜなら、人の体は”動くことで整う”ようにできているからです。

夏の不調は、暑さだけが原因ではありません

「なんとなくだるい」

「疲れが抜けない」

「よく眠れない」

「肩や腰が重い」

こうした夏の不調は、暑さだけではなく、活動量が落ちることも大きな要因の一つです。

暑いから外に出ない。

冷房の効いた部屋で座る時間が長くなる。

汗をかかない。

すると筋肉のポンプ作用が十分に働かず、血流が滞りやすくなります。その結果、疲労物質が残りやすくなり、「休んでいるのに疲れが取れない」という状態になることがあります。

私たちが目指しているのは、「頑張れる体」ではなく、

疲れても回復できる体。

そのために必要なのが、アクティブレストという考え方です✨

軽く動くことで血液の循環を促し、関節や筋肉をやさしく動かす。それによって体が本来持つ回復力を引き出していきます。

運動は、体を追い込むためだけのものではありません。

かつての私もそうでしたが心拍数ガンガンに上がらないと運動じゃない！と思っていた時期もありました。笑

でも、運動にも色んな種類があって

体を整え、回復しやすい状態をつくるための運動もあるんです💪

「今日は運動しない」ではなく、「今日は整える」

夏は記録を更新する季節ではなく、体調を維持する季節。

だからフレッジでは、その日の体調を確認しながらメニューを組み立てています。

レッスンが始まる前には会員様に体調やリクエストをお聞きしながらレッスンをしていきます。

「今日はストレッチを多めに。」

「呼吸を整えながらゆっくり動く。」

「疲労回復の内容で。」

そんな日があってもいいんです⭕️

続けることが、秋や冬の元気な体につながっていきます。

フレッジは「鍛えるジム」だけではなく「整えるジム」

世の中には、「もっと頑張ろう」と背中を押してくれるジムがたくさんあります。

でも、私たちが届けたいのは、その逆です。

「頑張り続けるために、上手に回復する体を作る。」

そして、その休み方の一つが、アクティブレストです。

暑い日やめちゃくちゃしんどい日は無理をしなくて大丈夫。

でも、体が喜ぶ程度にやさしく動いてみる。

その積み重ねが、疲れにくく、元気に毎日を過ごせる体づくりにつながると思います♪

運動が苦手な方でも継続しやすい環境が整っているジムです😉

夏を快適に過ごすためにも一度体験にお越しくださいね✨