動画でトレーニングって？

1. はじめに 最近、SNSやYouTubeのトレーニング動画を見て自宅で実践する方が増えています。 でも、同じ動きでも体格や筋力、関節の状態によって負荷のかかり方は全く違うんです。 自己流でやると、腰痛や膝痛、肩の違和感などを悪化させる可能性があります。 2. なぜ動画だけでは危ないのか 動画のモデルは筋力・柔軟性・体重・関節可動域が異なります。 「正しいフォーム」と言っても、人によって必要な調整は違うこともあります。 重量や回数も、個人の体力・経験に合わせる必要があるんです 動画通りやっても、自分に合っていなければ逆効果になり得ます 3. 自分に合った内容にするポイント 体の状態を確認する フォームを調整する 負荷は徐々に増やす 専門家のチェックを受ける 4. アクティブレストジムフレッジの活用方法 当ジムでは、動画だけではわかりにくい個人差のあるフォームや負荷をチェックしながら、安全に効かせる方法を提供しています。 セミパーソナルレッスン 少人数制で、他の参加者と一緒に楽しみながらも、一人ひとりにフォーム指導や負荷調整を行います。 パーソナルトレーニング 完全マンツーマンで、体の状態に合わせたオーダーメイドプログラムを作成☑️ 痛みや不調があっても無理なく筋力・可動域・体幹を整えられます。 動画だけで自己流に挑戦するより、安全で効率的に体を変えられるのが魅力です。 5. まとめ ネット動画は参考程度に✨ 自分の体に合わせた調整が必須 無理すると症状悪化のリスク 安全に効果的にやりたいなら、セミパーソナルやパーソナルトレーニングの活用がオススメ 現在アクティブレストジムFLEDGEでは、お得なキャンペーン実施中☆ お気軽にお問い合わせくださいね