健康に興味がない人っていないんではないかな？と思います。 健康を維持するためには、食事・睡眠・運動の3つ要素が必要であり 3つはお互い関係し合ってます。 「健康」の定義は 病気や虚弱ではないというだけではなく 「身体的・精神的・社会的に 完全に良好であること」 運動することで気持ちが前向きになったり、会話して楽しくなったりして「脳」にも良いんです。 最近は「脳」より「腸」の方が司令官という面白い話も聞きます。 健康って深い神秘(*⁰▿⁰*) 自分の身体なのに知らない事って沢山ありますよね 運動って そんな自分に意識を向けたり 耳を傾ける 有意義な時間です。
たまに無性に裸足で歩きたくなります！ 2本の足で立って、歩くとき 体の中で唯一地球に接しているのは足の裏！ 足の裏は、単に体重を支えるだけではなく、 触覚や圧感などを感じる感覚器官でもあります。 この日は、出雲大社を跣参りしてきました。 石畳みも岩も 気持ち良い 最高の解放感です♪
こんにちは。 神戸市中央区のピラティス、ヨガ、トレーニングを組み合わせた独自メゾット「アクティブレストトレーニンング」ができるジムFLEDGE神戸駅前店の大小田です。 まだ梅雨ではないですが、ジメジメしたお天気に身体もだるいですね。 そんなときは皆さんどうしていますか！？ だらだらしたり、、、ごろごろしたり、、、したいところですがこれでは身体はスッキリしません。 気圧が低くなると、自律神経という自分でコントロールできない神経が副交感神経優位にします。それだけならよいのですが、その状態が長く続きすぎたり、活動したい場面でもスイッチが切り替わらずに心も身体もダラダラしてしまいやすいのです。 ではどうしたらいいのでしょうか！？ お客様にもお話しているのですが、こういう場合は「メリハリ」をつけるといいです。そのために「アクティブレストトレーニンング」があります。 「アクティブレストトレーニンング」は45分間に「呼吸」でリラックスし、「ヨガ」「ストレッチ」で身体を動かす準備をして、「ピラティス」「トレーニング」で身体を活動的にし、「マインドフルネス」で集中して整えるという「メリハリ」をつけたプログラムなのです。 身体がだるい日に身体を動かすのはしんどいかもしれません。 家を出るのが嫌になるかもしれません。 でも勇気を振り絞って「アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店」までお越しください。帰るころには、スッキリ笑顔になっている自分に気が付きますよ！！ 会員様はもちろん、初めての方もどしどしお待ちしております。