明日は……

こんにちは アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 明日、明後日は «NONA ROOM.THE.ROOM»さんで ワークショップイベント。 ドキドキ… FLEDGEの良さが伝わりますように *゜

3月ワークショップの詳細⟡.·*.

こんにちは アラフォー女性向け 更年期対策＆肩こり、腰痛予防にフィットネスで整える アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 以前にもご紹介した «NONA Room The Room»さんでのワークショップについて 詳細が決まりました テーマは ◤座ってできるYOGA◢ もちろん FLEDGEのコンセプト【アクティブレスト】は しっかり 行っていきたいと思っています·͜· ᕷ 詳細は下記の通りとなりました✨ 2500円【現金/PayPay】 3～4名様まで 所要時間1時間程度 ワークショップ内容 ◾︎二宮の自己紹介 ◾︎アクティブレストについて ◾︎参加者の皆さんの自己紹介＆お悩み相談タイム… ◾︎セッションの流れについて ◾︎セッションスタート⟡.* ◾︎頑張ったご褒美ティータイム 身体を動かす運動て なんだかキツくて、しんどい(||´Д｀)ｏ そんなイメージのある方 仕事が忙しくて キャリアを積むとストレスが溜まって困る！という方 そんな がんばるアラフォー女性のみなさんに 是非とも参加して頂きたいと思っております⟡.·*. 女の人は オシャレに 仕事に 家事に 子育てに 忙しいもんね❣️✨️ おしゃべりしながら 日頃の身体の不調や心の整理をして さらに のんびり身体を動かせたら とっても素敵な1時間になると思いませんか❓ 最後のシメは ティータイム☕️で(*´艸`) 明日の活力に繋がりますよ *゜ ご予約＆お問い合わせ お待ちしております°・*:.。.☆ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡ 〒650-0024 神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階 0783356439 NONA Room The Room

頭、疲れてるかも……

こんにちは アラフォー女性向け ダイエット＆ボディメンテナンスができる アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝ 肩こり、頭痛 腰痛…… なんだかスッキリしない…… そんな方にこそ«疲労回復»のために アクティブレストがあります また 運動不足を日頃から感じている方にも オススメなフィットネススタジオ✨ もちろん 身体の不調をケアしてほしいのですが 【脳疲労】についても気にしてほしいところ。 【脳疲労】とは 脳を酷使することでおきる【脳の疲れた状態】のこと。 情報処理が追いつかず 脳の機能が低下する 日常生活や仕事に支障が出ることも 疲れを感じるのは 身体ではなく 脳かもしれません。 特に パソコンに向かうデスクワーク 在宅ワークの方には 多く当てはまるのではないでしょうか……❓ 放っておくと うつ病を発症するかも……( '0') 少しずつ対策していきましょう ◾︎ パソコン作業は、こまめな休息を取り入れる ◾︎何も考えない時間をつくる ◾︎こまめに運動する ◾︎脳のエネルギー源【ブドウ糖】とビタミンをとる そこで ◤脳疲労を簡単チェック◢ 30秒間片足立ちを目を閉じたまましてみてください 片足立ちがすぐ崩れてしまう人は【脳疲労】かも⁉️ いかがでしょうか ❓ 30秒キープできたかな⁉️ 少し不安を感じたら 是非とも FLEDGEで 軽く体を動かして さらに❣️✨️ 何も考えない時間«マインドフルネス»を 積極的に取り入れていきましょう