夏の身体づくりは「体重」よりも「身体の中身」を見てみませんか？
- 6 日前
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夏になると「あと○kg痩せたい」「体重を減らしたい」と考える方が増えてきます。
いや、季節関係ないですね！笑
YouTubeの動画とか、広告でも
“➖5キロ達成！！〝とかの表記が多いからだとと思います😭
ですが、本当に気にしてほしいのは体重の数字ではなく、筋肉量や体脂肪率などの身体の中身です。
例えば、同じ60kgでも筋肉量が多く体脂肪率が低い人と、筋肉量が少なく体脂肪率が高い人では、見た目も健康状態も大きく異なります。
筋肉は身体を支えるだけでなく、基礎代謝を維持し、疲れにくい身体づくりや姿勢の改善にも大きく関わっているんですよ💡
一方で、食事を極端に減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまうことがあります…
その結果、一時的に体重は減っても、リバウンドしやすく、疲れやすい身体になってしまうことも少なくありません😱
女性の方だとそれが長年続くと生理不順や骨粗鬆症のリスクも…
アクティブレストジム フレッジでは、
グループレッスン
・無理なく動いて過ごしやすい身体作り
・少人数制でしっかりフォームもチェック
パーソナル
・トレーニング前はパーソナルストレッチ
・それぞれのお身体に合わせてトレーナーがメニューを組みます。
・希望があれば食事のアドバイスも👌
「体重が変わらないのに、服がゆるくなった。」
「姿勢が良くなって、周りから『痩せた？』と言われた。」
そんな変化こそ、健康的な身体づくりの成果です。
この夏は体重計の数字だけに一喜一憂するのではなく、自分の身体の中身にも目を向けてみませんか？
健康的で動きやすく、自信を持てる身体づくりを、フレッジがお手伝いします✨
